Preparacionismo: qué es y qué dicen la UE y Protección Civil

El preparacionismo es la costumbre de prepararse con antelación para una emergencia: tener agua, comida, linterna, radio, botiquín y un plan familiar para los primeros días. La definición es nuestra, porque esa palabra no aparece en los documentos oficiales que hemos consultado. Lo que sí dicen las instituciones es parecido y poco dramático: la Unión Europea anima a la población a tener provisiones para un mínimo de 72 horas, en España, Protección Civil habla de autoprotección y Cataluña lo resume en una frase: no hace falta alarmarse, pero sí estar preparados.

Qué es el preparacionismo

El preparacionismo es pensar antes de que ocurra qué necesitaría tu familia si durante unos días faltaran la luz, el agua corriente o las tiendas, y tenerlo resuelto: agua, comida, linterna, radio, botiquín y un plan. A quien lo practica se le llama, en inglés, prepper. La definición es nuestra: los organismos oficiales hablan de autoprotección y de cultura de preparación.

Hemos buscado «preparacionismo» y «prepper» en los documentos de la Comisión Europea, Protección Civil del Estado y la Generalitat de Cataluña que citamos aquí, y no aparece en ninguno. El vocabulario oficial es otro: «culture of preparedness» (cultura de preparación), «household preparedness» (preparación de los hogares), «autoprotección» y «cultura preventiva».

Puede ser una nevada, un temporal, un incendio, un corte de suministro o un apagón. No exige un cambio de vida ni un estado de alerta permanente.

Un prepper (del inglés prep, prepararse) es quien practica el preparacionismo. En la prensa, la palabra se asocia a una imagen extrema: sótanos llenos de latas, armas, el fin del mundo. Esa imagen no es la que describen las autoridades. Lo que recomiendan a una familia corriente es más modesto y está al alcance de cualquiera. En esta web la preparación es esa: sin dramatismo, con listas que salen de fuentes oficiales, y con lo que no tenga fuente marcado como criterio nuestro.

Lo que recomienda la Unión Europea: 72 horas

La Unión Europea anima a la población a tener provisiones esenciales para un mínimo de 72 horas en una emergencia. Lo dice la Estrategia de Preparación de la Unión, de marzo de 2025. Es una recomendación, no una obligación, y a 22 de octubre de 2026 no hemos encontrado ninguna lista oficial de objetos. No habla de preparacionismo, sino de preparación. Conviene distinguir tres documentos.

La estrategia. En marzo de 2025 la Comisión Europea y la Alta Representante presentaron la Estrategia de Preparación de la Unión, comunicación conjunta JOIN(2025) 130. La acción 14 dice, en el original en inglés: «Develop guidelines to reach a population self-sufficiency of minimum 72 hours» (desarrollar directrices para alcanzar una autosuficiencia de la población de al menos 72 horas). El texto añade que esas directrices cubrirán, entre otras cosas, «the storage of essential supplies» (el almacenamiento de suministros esenciales) y la planificación de crisis. También afirma que hace falta «a culture of preparedness and resilience» (una cultura de preparación y resiliencia).

La nota de prensa. La nota de la Comisión sobre la estrategia lo formula en español como «animar a la población a adoptar medidas prácticas, como el mantenimiento de provisiones esenciales para un período mínimo de 72 horas en situaciones de emergencia». Fíjate en el verbo: anima. No obliga a nadie.

El informe que lo inspiró. El informe «Safer Together», que Sauli Niinistö, expresidente de Finlandia, redactó como asesor especial de la presidenta de la Comisión, propone que la UE se esfuerce en que cada ciudadano pueda valerse «for a minimum of 72 hours» (al menos 72 horas) si se interrumpen los servicios básicos. Cita como causas posibles «extreme weather, a pandemic, a large-scale power outage» (fenómenos meteorológicos extremos, una pandemia, un apagón a gran escala) y otras. Es un informe de recomendaciones, no una norma. Puedes leerlo aquí.

Lo que la UE no ha hecho, a 22 de octubre de 2026, es publicar la lista de objetos. La Comisión prometió unas directrices sobre las 72 horas, pero no las hemos encontrado publicadas. Su página de preparación en protección civil dice que la UE apoya a las autoridades nacionales con comunicación de riesgos, sensibilización y orientación sobre la autosuficiencia de los hogares durante 72 horas, es decir, apoya a los Estados, no sustituye sus guías. Si ves una «lista oficial de la UE» en la prensa o en redes, no hemos encontrado ningún documento europeo que la respalde; qué listas oficiales sí hay lo vemos en ¿hay una lista oficial de la Unión Europea?.

Lo que dice Protección Civil: la autoprotección

Protección Civil del Estado no habla de preparacionismo, sino de autoprotección. Su página de autoprotección define las medidas de autoprotección como «el conjunto de acciones encaminadas a la protección, realizadas por uno mismo, para sí mismo». Explica que se configura como un deber, que los ciudadanos deben tomar las medidas necesarias para evitar la generación de riesgos y que, una vez sobrevenida una emergencia, deben actuar conforme a las indicaciones de los agentes de los servicios públicos. Distingue autoprotección individual, familiar y en comunidades.

Prepararse no sustituye a los servicios de emergencia: permite no depender de ellos las primeras horas y seguir sus indicaciones cuando llegan. Es la misma idea que el plan de emergencia familiar de esta guía.

Otras dos referencias del Estado:

• La Estrategia Nacional de Protección Civil, aprobada por el Consejo de Seguridad Nacional en abril de 2019, incluye «fortalecer las políticas de educación, formación y autoprotección de los ciudadanos, promoviendo una cultura preventiva».
• En octubre de 2026, el Estado constituyó la Plataforma Nacional para la Reducción del Riesgo de Desastres, entre cuyas funciones figura el impulso de la cultura preventiva en el conjunto de la sociedad.

Lo que no hay. A 22 de octubre de 2026 no hemos encontrado ninguna campaña ni guía estatal dedicada a qué tener en casa durante 72 horas. La página de campañas solo lista las de verano, incendios, vialidad invernal y otras. La referencia más cercana es la plantilla de Plan Familiar de Emergencias, con un apartado titulado «KIT BÁSICO DE EMERGENCIAS (72 horas)» que enumera siete cosas. Nuestro kit de emergencia para casa parte de ahí y de las listas de Cataluña y Cruz Roja.

Cataluña y su campaña de equipo de emergencia

Entre las comunidades autónomas, la referencia más completa que hemos encontrado es Cataluña. El 17 de noviembre de 2025 la consejera de Interior presentó la campaña «Equip d’emergència». Según la nota del Govern, la consejera explicó que el kit «es basa en la regla de les 72 hores» (se basa en la regla de las 72 horas) y que «no és una idea del Departament, sinó que forma part de l’estratègia de Protecció Civil de la Unió Europea» (no es una idea del Departamento, sino que forma parte de la estrategia de Protección Civil de la Unión Europea). La misma nota recuerda que la Generalitat difunde el kit desde hace años en el marco de la cultura de la autoprotección.

La página de la campaña explica el porqué en tres frases, que traducimos:

• «Per això és important estar preparats per passar 3 dies a casa sense dependre de serveis externs» (por eso es importante estar preparados para pasar 3 días en casa sin depender de servicios externos).
• «Això dona temps a les autoritats per organitzar la resposta i ajudar primer on fa més falta» (esto da tiempo a las autoridades para organizar la respuesta y ayudar primero donde más falta hace).
• «No cal alarmar-se, però sí cal estar preparats» (no hace falta alarmarse, pero sí estar preparados).

Esa última frase resume el enfoque que seguimos: prepararse sirve para estar tranquilo.

Prepararse sin alarmismo: por dónde empezar

Si quieres empezar, no hace falta hacerlo todo a la vez. Este es el orden que proponemos (el orden es criterio nuestro; el contenido de cada paso lo explican las fuentes oficiales en cada artículo):

1. Haz un plan familiar. Decidir quién hace qué, dónde os reunís y a quién avisáis es lo más barato y lo más útil. Empieza por plan de emergencia familiar, donde enlazamos las plantillas de Protección Civil y Cruz Roja y explicamos por qué lo habitual es confinarse y cuándo evacuar.
2. Monta el kit de casa. Es el centro de todo lo demás: kit de emergencia para casa, con las listas de Protección Civil, gencat y Cruz Roja comparadas.
3. Resuelve el agua. Cuánta guardar y cómo almacenarla: almacenar agua. Si el agua de la red no es segura, potabilizar agua explica cómo hervirla o desinfectarla según gencat, Sanidad y la OMS.
4. Resuelve la comida. Qué guardar que se prepare rápido y con poca agua, o que se coma directamente: comida de emergencia. Los platos que se preparan añadiendo agua, a menudo caliente, están en comida liofilizada.
5. Ten un botiquín. Qué debe llevar según Cruz Roja: botiquín de emergencia.
6. Luz, radio y energía. Para un apagón: qué hacer en un apagón, radio de emergencia, linterna de emergencia y, si quieres cargar dispositivos, estación de energía portátil; cómo recargarla con el sol, en placa solar portátil, y si dudas entre batería y generador, generador eléctrico para casa.
7. Si te mueves en coche. Kit de emergencia para el coche.
8. Mochila para salir de casa. Solo si te ordenan evacuar: mochila de emergencia. Si prefieres comprar un kit ya hecho, en kit de supervivencia vemos qué traen y qué les falta.

Dos recomendaciones de método, ambas criterio nuestro. Primero, compra poco y reparte en el tiempo: una semana el agua, otra la comida. Segundo, usa lo que guardas. La comida y las pilas caducan, y revisarlas una vez al año evita sorpresas. Ninguna fuente oficial que hemos consultado da una frecuencia para el kit: Cruz Roja pide revisarlo «periódicamente» y la guía de gencat pide revisar cada año el plan familiar.

Lo que no hace falta: búnkeres, armas y acopio

Una parte de lo que se ve bajo la etiqueta «prepper» no tiene sitio en las recomendaciones oficiales. Lo señalamos para que gastes tu tiempo y tu dinero en lo que sí está respaldado. Salvo en el yodo, donde hay postura oficial, que no hagan falta es criterio nuestro: lo deducimos de que no aparecen en esas recomendaciones.

Búnkeres y refugios. Ninguna de las fuentes oficiales que hemos consultado (Protección Civil, Cruz Roja, Generalitat de Cataluña, Comisión Europea) pide a las familias un búnker o un refugio propio. La estrategia de la Comisión cita la «shelter availability» (disponibilidad de refugios) entre los temas de las directrices que prepara para los Estados miembros, no como algo que deba tener cada hogar. Según gencat, la medida habitual de autoprotección es el confinamiento, es decir, permanecer en casa o en el edificio donde estés y marcharte solo si las autoridades lo indican. Nuestro criterio: para los riesgos que contemplan esas recomendaciones (temporales, incendios, apagones), una casa preparada cubre lo que se pide, y un búnker supone un gasto que ninguna fuente justifica.

Armas. Tampoco aparecen en ninguna lista oficial de kit, ni de Protección Civil ni de gencat ni de Cruz Roja (la UE no tiene lista). Las listas se centran en cubrir necesidades básicas (agua, comida, salud, información, luz), y Protección Civil pide seguir las indicaciones de los servicios públicos. El objetivo que dan las fuentes es que la población se valga por sí misma unos días mientras las autoridades organizan la respuesta; ninguna de esas listas habla de defenderse de otras personas.

Acopio masivo. Las recomendaciones oficiales hablan de un mínimo de 72 horas, no de meses. Esto lo respalda también Cataluña, que habla de «3 dies» para dar tiempo a las autoridades, aunque su guía pide comida para al menos una semana. Guardar mucho más es una decisión personal (por ejemplo, por vivir aislado; criterio nuestro), pero no es lo que recomiendan la UE ni Protección Civil.

Pastillas de yodo. Aquí la postura oficial es clara: no hacer acopio. El CSN dice que el ciudadano «no tiene por qué hacer acopio de este medicamento ni debe tomarlas como medida preventiva», y solo se toman si lo ordenan las autoridades. Si vives en un municipio de la zona I (a menos de 10 km de una central nuclear), la guía técnica de Protección Civil prevé que las familias las recojan gratis y sin receta en las farmacias del municipio. Lo explicamos en pastillas de yodo.

Lo útil es barato (criterio nuestro). Si algo desmonta la imagen de «prepper» es que lo más útil es barato y aburrido: un plan escrito, agua, comida que no se cocine, linterna, radio, botiquín y copia de los documentos. Con eso tienes la base de las listas oficiales; el equipo caro, si lo quieres, viene después.